Maak de gezonde keuze makkelijk

Schakel de excuus-truus in jezelf uit en maak het jezelf makkelijker. Heb je bijvoorbeeld moeite om in de ochtend je bed uit te komen om te gaan sporten? Dan herken je vast gedachte: "Ik wil wel, maar ik weet niet waar mijn schoenen liggen en als ik die nu nog moet gaan zoeken, red ik het niet meer" Of iets in dezelfde strekking waardoor je jezelf overhaalt om toch lekker niks te gaan doen. Dit soort gedachtes maken het zo veel moeilijker om alsnog in actie te komen terwijl je nog zo lekker in je bed ligt.

Merk je dat je dit ook doet? Zorg er dan voor dat je van te voren alvast al je excuses onderuit haalt. Wees voorbereid op de smoesjes en leg bijvoorbeeld alvast je sportkleren klaar, pak je tas in en zorg dat er in de koelkast een snel ontbijt voor je klaarstaat. Ook kan het helpen om voor jezelf te herhalen waarom je dit belangrijk vindt om te doen.

Daaag excuses en hallo actie! 🚀